Любая женщина мечтает не стареть…или хотя бы, не так быстро…

Основных причин увядания нашей драгоценной кожи, как ни странно, всего две: естественные процессы старения - старения по мере прожитых лет - и неблагоприятные внешние факторы. И с ними можно и нужно бороться!
Уход за кожей должен начинаться в молодости, ведь биологический процесс старения запускается уже в 25-летнем возрасте! До появления признаков увядания кожи достаточно очищения и увлажнения. Но под вредным воздействием свободных радикалов замедляется синтез коллагена и эластина (два типа белка придающих коже прочность и эластичность). Замедляется процесс деления клеток, ухудшается кровообращение, снижается содержание жира и влаги. Результат – потеря упругости и появление морщин. Чтобы предотвратить старение и надолго сохранить молодость, необходимо обеспечить коже правильный уход и постараться свести к минимуму вредное влияние окружающей среды. Профилактика преждевременного старения заключается не только в воздействии на кожу, но и в оздоровлении всего организма в целом.

Основные факторы, негативно сказывающиеся на состоянии кожи.

Солнечная радиация (истончение озонового слоя и усиление солнечной активности), злоупотребление загаром ведут к образованию пигментных пятен, шелушению кожи, появлению ранних морщин. Инсоляция также может стать причиной солнечной аллергии (фотодерматоз). И что самое страшное, может привести к возникновению рака кожи.

Хроническая усталость, физический и эмоциональный стресс. Для полного восстановления организма требуется полноценный сон. В зависимости от возраста необходимо различное время: до 25 лет достаточно 6 часов, в тридцать лет – 7-8, а с 40 лет уже почти 10.

Диеты (отсутствие питательных веществ), прием мочегонных препаратов. Неправильное питание, особенно если не хватает витаминов А, С, Е и фолиевой кислоты, но много жира и соли. Переедание. Неправильная работа кишечника – постепенное отравление организма продуктами жизнедеятельности кишечной микрофлоры. Дерматологи доказали, что в старении кожи виноват и сахар.

Курение, чрезмерное употребление алкоголя (положительно сказывается лишь небольшое количество натурального белого вина – не более 1-2 бокалов в день).

Контраст температур (неразумное пользование баней или сауной).

Загрязнение воздуха, ветер, сухость воздуха, долговременное пребывание в кондиционируемом помещении.

Неправильное обращение с косметикой, злоупотребление пилингами и препаратов с кислотами, отшелушиванием. Пользование жестким мылом, разрушающим естественный кислотно-щелочной баланс, частые водные процедуры или распаривание кожи без последующего ее увлажнения, регулярные механические чистки.
Гормональные изменения в организме. В 35-40 лет начинается постепенное снижение уровня выработки эстрогенов (женских половых гормонов).

Что делать?

Первый помощник в борьбе с агрессивной окружающей средой – хороший дневной крем! На ночь – активный ночной крем и сыворотка. Но, необходимо пользоваться косметикой, которая подходит для Вашего возраста – это обеспечит максимальную эффективность воздействия и безопасность ухода для кожи, так как преждевременное использование активных компонентов может ухудшить состояние кожи. Подобрать себе косметику непросто! Нужно помнить, чтобы косметика давала хороший результат, в ней должны содержаться довольно дорогие компоненты. Дешевая не сможет обеспечить решение возрастных проблем, она сможет дать лишь поддерживающий уход. В настоящее время есть косметика российских производителей по более доступным ценам, которая вполне конкурентоспособна и создана с учетом нашей генетики и климата.

Очищение кожи проводите бережно, щадяще, но тщательно. Не забывайте про увлажняющие маски. В важные дни можно воспользоваться подтягивающей маской. Окраска волос позволит сделать вас моложе! Окраску волос в салонах красоты можно сделать быстро и недорого.

Применение антиоксидантов – борьба со свободными радикалами. К антиоксидантным веществам относятся витамины А, Е, С, К, а также селен, серосодержащие соединения, аминокислоты. Сюда же можно отнести вытяжку из алоэ-вера и бета-каротин из моркови, мумие, экстракт зеленого чая, вытяжки из виноградной лозы и косточек.  Они помогают возвращать стареющей коже гладкий вид и юношеский блеск, усиливают иммунную систему, способствуют выработке энергии. Одним из компонентов защитной антиоксидантной системы нашего организма является коэнзим Q10. Он, согласно недавним открытиям, способен лечить стареющую кожу. Он находится во всех клетках организма и отвечает за выработку энергии. Много антиоксидантов содержится в ярко окрашенных фруктах и овощах. Также они входят в состав кремов. Человеческий организм сам вырабатывает антиоксидантные вещества, но в условиях современной экологии их недостаточно.

Омолаживающие БАДы – биологически активные добавки – основаны на витаминах Е, С, сочетаниях экстрактов и вытяжек из растений (томатов, сои, виноградных косточек, зеленого чая, овощей, водорослей и др.). Принимать омолаживающие БАДы рекомендуется курсами после 30 лет. При приеме внутрь они попадают в кровь через пищеварительный тракт и оказывают действие на все слои кожи. Они нормализуют кровообращение, активизируют естественные клеточные механизмы обновления кожи, заботятся об увлажнении и многое другое. Выбирайте комплексы, которые содержат омега-кислоты.

Не надо забывать о витаминах и микроэлементах! Особенно важны витамины А, Е, С и группы В, а также цинк, железо, магний, кальций, селен, медь. Витаминных комплексов огромное количество. В некоторых есть травяные добавки. Поливитамины лучше не пить более двух месяцев подряд, их следует принимать курсами весной и осенью. Не стоит думать, что чем дороже, тем лучше. Большинство отечественных производителей закупают те же составляющие для витаминных комплексов, что и зарубежные.

Если Вы курите, принимайте 1 грамм витамина С в день, чтобы улучшить кровообращение и детоксикацию кожи.

Пейте полтора литра воды в день (только не на ночь!). Чай – зеленый (выводит токсины, содержит антиоксидант). Откажитесь, по возможности, от кофе или употребляйте его в разумных пределах.

Установите дома увлажнитель воздуха или можно воспользоваться менее дорогостоящим советом – установите емкости с водой на батареи, не забывая их обновлять.

Найдите хорошего косметолога – массаж лица и профессиональные процедуры оказывают действенный эффект.

При менопаузе необходимо проконсультироваться с врачом для назначения гормонозаместительной терапии, которая дает хороший результат. Эти препараты улучшают и внешний вид и самочувствие.

Так что, дорогие дамы, несмотря на отсутствие волшебного эликсира молодости, на сегодняшний день можно вполне успешно бороться с проявлениями старения!

Автор Юлия И. Франтова